通讯录里的人（漫谈中药保健（1004）） (第2/2页)
　　
　　我气的撕了3本好书。
　　
　　但我们一直在联系。一直用QQ或email联系，可惜她再也不能为我打字了。
　　
　　一年后港商暴病而死，小脚乱踢分了一半家产，回到了永安县城，开了一家大超市。
　　
　　有人说小脚乱踢用药药死了港商，但我不相信。
　　
　　她给了我一张超市会员金卡。
　　
　　便与我极少联系了。
　　
　　但我一直没有把她从通讯录里划掉，我喜欢她，也许以后会有求于她。
　　
　　她是一个怪女人。
　　
　　四、
　　
　　通讯录里的人也分为四类。
　　
　　一是我的家族、亲戚。
　　
　　二是爱我的人：朋友、死党等等。
　　
　　三是我爱的人，比如红颜知己，不一定是老婆。也非一般意义上的情人。
　　
　　四是不得不记录的人，比如领导、同事、客户等等。
　　
　　其中最让我牵挂的居然是女网友。因为他们给我增添了生活色彩。
　　
　　比如水瓶的妖艳。
　　
　　比如小脚乱踢的温柔。
　　
　　更多的为我打字的PLMM，我也记在本子上了。
　　
　　通讯录里的人也是活的历史，我以为！
　　
　　附录：漫谈中药保健（1004）
　　
　　《孝经纬》有云：“积阴为雪，至此栗烈而大矣。”
　　
　　大雪，是一年中阴气最盛、寒气凌极的时候。故而，更应养护阳气，以增强体质，提高免疫力。如《黄帝内经》中所言：“动而养阳，静而养阴。”
　　
　　寒冬里，适当运动是生发阳气、驱散寒邪的最佳方式。但要注意的是，运动不能太过剧烈，以免大汗淋漓，伤津损阳。
　　
　　运动方式以舒适温和为主，如太极拳、快走、八段锦、瑜伽等。不仅不会使阳气外泄，还能潜藏阳气，为一整冬打好基础。而运动时间最好选择在阳光充足的上午，对生发阳气大有裨益。等到身体微微出汗，面色红润，手脚温热，运动就到位了。
　　
　　常言道：“冬天动一动，少生一场病。”适当运动，既能慢慢温养阳气，亦能消解冬日烦闷，有益身心。
　　
　　藏以养身
　　
　　《鬼谷子》中说：“春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也。”
　　
　　大雪时节，生机潜伏，万物潜藏，水寒成冰。人们养生也要顺应四时节气变化和尊重自然规律。藏以养身，做到与外界环境和谐统一，春生夏长才有力量。
　　
　　生活中，要避寒就暖，及时增添衣服，外出时做好防护。如头、颈、腰、腿等关键部位，更要注意保暖，以免受寒。但千万不能厚热过暖，不仅会积热于内，还易让身体阴虚火旺。
　　
　　起居上，要早睡晚起，等太阳出来后再活动身体。既能睡眠充足养精蓄锐，也可以让自己不被寒气所伤。
　　
　　俗话还说：“寒从脚下起，脚暖全身暖。”年岁渐长，脚部比其他地方更容易受寒邪侵袭。所以，一定要藏好脚，晚上也可坚持泡脚，疏通经络，通畅气血。
　　
　　大雪，更是进补的好时节，可温补助阳，补身养气。还能补充能量，提高身体素质，更好地抵御冬日严寒。但进补也要讲究方式方法，不可盲目大补、误补、乱补。
　　
　　一是要多吃苦味，少吃咸口。冬季肾经旺盛，肾气十足，而肾主咸，心主苦。少吃咸，多吃苦，可以补益心脏、增强肾脏功能。比如芹菜、苦菊、莴笋等苦味食物，以养心气，补肾气。
　　
　　二是因人制宜，少年重养，中年重调，老年人重保。传统中医认为，人有男女老少之分，体有虚实寒热之辩。少年体壮，小补养护即可；中年损耗大，需多加调理；老年体弱，应以预防保护为主。
　　
　　三是因地制宜，南方清补，北方温补，高原润补。虽已大雪，但南方气候较暖，应以清补为主，多吃鸡鸭鱼肉。北方严寒，宜温补强身，多吃些牛肉、羊肉、红枣、山药等。高原偏燥，宜润补生津，多吃果蔬、木耳、冰糖等食物。
　　
　　《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”
　　
　　大雪节气，不止要养身补气，更要养心静心。心为君主之官，养好心，才能安然过冬，健康长寿。尤其是冬天，寒风凛冽，景色萧索，内心更易忧郁压抑。而且昼短夜长，生物节律失调，也会让人精神不振，心神损伤。一定要静下心来，心静方能神明，神明方能益寿。
　　
　　平日里，你可以：静坐。闭眼打坐，专注冥想，消解内心的焦躁不安。听歌，在舒缓轻松的音乐中，涵养心灵，升华情感。读书，静心莫如读书，读书最能怡情，使人忘忧忘烦。练字，在一笔一划，一撇一捺中，抚平思绪，颐养身心。如程颢在诗中写的：“万物静观皆自得，四时佳兴与人同。”
　　
　　静，是去躁的良方，是养心的良药。无论四时变幻，只要能静下心来，便能处处好风光，日日好心情。