山前的故事（附录漫谈中药保健（410）） (第2/2页)
　　
　　但随着机械化的发展，薄利的山前村草编，渐渐的成了村里老人家的时代回忆。
　　
　　2012年9月，山前村草编入选江南省非物质文化遗产名录。
　　
　　一根灯芯草，串联起岭根人代代之间的温馨回忆。
　　
　　“榆柳荫后檐，桃李罗堂前。户庭无尘杂，虚室有余闲”，这里的生活，愉悦而又舒朗。
　　
　　九龙舞翠，如金字塔耸起屏障；三水夹金，流水鸣奏出人文篇章；古村山前如诗如画，揉入村姑的捣衣声，把风云烟雨的故事和记忆留在石桥、牌坊、老屋里，把游人引向远方。
　　
　　文章里的一景一物，周浩然都很有感觉，有历史的流韵，也有现实的农家乐！
　　
　　月中时分，秦汉嵩老先生接待了一位老画家，大名叫杜云溪。
　　
　　杜云溪，自号皮岩、岩翁，别署耘日斋主，1939年生于江南海州，现为国家一级美术师，中国水墨画研究院院士、中国指墨画协会理事等、曾师从西泠印社大师。
　　
　　杜云溪经历曲折坎坷，生性乐观豁达，走遍祖国大江南北，几十年如一日沉迷于自然山水与笔墨山水的对话交融，厚积薄发。
　　
　　其作品技法精湛、恢弘大气、尤善用水；风格野逸雄强，自由率性，典雅浑厚，充满生命情怀和音乐律动，画界称之为“非常水墨、野山逸水”。
　　
　　曾在中国美术学院美术馆、美术报美术馆、京师大学百年纪念大讲堂，江南图书馆，鲁东大明湖美术馆、济南军区美术馆、杭州六和文化会所、宁波天一阁等地举办过个人画展，并参加世博会虎画虎年作品邀请展。
　　
　　杜云溪老画家走路已经不稳，来见秦汉嵩时是被学生和保姆搀扶进来的。
　　
　　经过一天的针灸治疗，杜云溪老画家竟然可以独立行走了。
　　
　　杜云溪老画家高兴之下，为大家连作数画。
　　
　　据说杜云溪老画家的画作在市场上价值不菲！
　　
　　据说，后来志高道长得画4幅，皆是精品。
　　
　　秦汉嵩老中医得画6幅，书法2幅，剪纸1幅。
　　
　　一个月很快过去。
　　
　　最后一周，周浩然等人天天在农家乐互相请客吃饭，农家乐就在王世芳故居内，很有韵味！
　　
　　食材：黑米50克，赤小豆30克，桂圆肉5粒，葡萄干20克，莲子15克。
　　
　　烹调：先将所有食材洗净，温水泡软，黑米先浸泡3小时左右。锅内加水煮沸，放入上述食材，武火煮沸后转文火至粥成。
　　
　　功效：温养肾气，健脾养血。适合大众冬季保健食用
　　
　　家庭健不健康，主要看是否满足这7条标准：
　　
　　1.少吃带包装的食物
　　
　　2.多吃新鲜果蔬
　　
　　3.家中禁止吸烟，杜绝家人吸入二手烟和三手烟的机会
　　
　　4.减少看电视、看电子设备的时间
　　
　　5.尽量和家人一起去户外运动，如散步、骑车、爬山或在小区中玩
　　
　　6.定期检测家人的血糖、血压和胆固醇的情况
　　
　　7.了解自己及家人的健康危险因素，如家族病史、体重超标等，并有针对性地预防
　　
　　长寿秘诀，许多人都知道，但都做错了
　　
　　1、早睡早起贪睡无益
　　
　　2、 劳逸适当作息有律
　　
　　3、饮食有节烟酒双忌
　　
　　4、少肉多菜温茶健脾
　　
　　5、用药谨慎有病求医
　　
　　6、乐观开朗遇事不急
　　
　　7、少停多动增添活力
　　
　　8、悲哀伤肺恐伤胆，
　　
　　9、忧伤脾胃怒伤肝；
　　
　　10、无虚而补疾病添；
　　
　　11、有病早治要根除，
　　
　　12、勤献爱心胸宽阔，
　　
　　13、多做好事心坦然
　　
　　【改善视力的3个食疗方法】
　　
　　1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊。
　　
　　2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼。
　　
　　3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
　　
　　【风寒感冒】
　　
　　【组成】紫苏叶、生姜各3克，红糖15克。
　　
　　【用法】先将生姜、紫苏叶洗净切成细丝，放入瓷杯内，再加红糖以沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，即成。日服2次，趁热服食。
　　
　　【功效】发汗解表，驱寒健胃。
　　
　　【主治】风寒感冒。
　　
　　四种运动燃脂强心肺，你知道吗？
　　
　　①大步走：可增强耐力、携氧能力，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力；
　　
　　②跑步：可锻炼踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉；
　　
　　③游泳：能够增强心脏的力量，显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险；
　　
　　④力量瑜伽：可改善人体循环系统，使全身肌肉得到锻炼。
　　
　　中医养生，要诀分享：心如童、食如蚁、欲如龟、行如猴
　　
　　1、心如童：童心未泯烦心少，热心至诚人不老
　　
　　2、食如蚁：三餐规律莫贪多，饮食有度脏腑安
　　
　　3、欲如龟：财权酒色四大贪，若能自律得长寿
　　
　　4、行如猴：登山游水多运动，气血通畅百病消
　　
　　附录：漫谈中药保健（410）
　　
　　西洋参巧搭配
　　
　　西洋参+山药，可以补益脾胃之气，兼养脾阴。
　　
　　有的朋友出现了脾胃气阴两虚的情况，总是没胃口，吃了东西也不容易消化，还经常口干口渴，这个时候，我们可以试一试，在保温杯里泡上这两味药。
　　
　　第二个，西洋参+五味子，可以起到气阴两补，补肾固精的作用。
　　
　　有的朋友出现了肾阴不足的情况，很容易失眠，心烦，经常腰酸腿软，精神头也不好，舌头干红，没什么舌苔，这个时候，我们可以参考选择西洋参和五味子两味药，泡水喝。
　　
　　第三个，西洋参+麦冬，可以养阴润肺，生津止咳。
　　
　　有的朋友经常觉得嗓子干疼，喝了很多水也没用，到了晚上还容易干咳，两个颧骨发红，舌头干红，没有什么舌苔，这个时候可能是肺阴不足了，我们需要养阴润肺，生津止咳。
　　
　　不过需要注意的是，如果是痰比较多，或者处于感冒期间的朋友，出现了嗓子疼，咳嗽的情况，就不要尝试西洋参加麦冬的搭配了，不合适。
　　
　　第四个，西洋参+生地黄，可以起到养心安神的作用。
　　
　　如果你很容易失眠，一到了晚上就心烦急躁，翻来覆去难以入睡，手心脚心还容易发热出汗，经常觉得心慌，能很明显的感觉的自己的心跳，舌头发干发红，舌尖的颜色更鲜艳一点，可能就是心阴不足，虚火旺盛的表现了，我们可以参考西洋参和生地黄的这个搭配。
　　
　　总的来说，西洋参是很常用的一味气阴两补的药材，但是如果你是痰湿体质，或者湿热体质，身上的水湿比较多，舌头上面有齿痕，舌苔比较厚的，就不建议使用西洋参了，因为西洋参可以滋阴，更助长我们身上的水湿。